lunes, 23 de marzo de 2020

Propuesta de Aplicaciones y Actividades para añadir a nuestra rutina diaria. Padres y niños. (Todos los niveles)


Hola!

Os dejo algunas propuestas para programar actividad física en casa. Animo a padres y alumnos a seguir una de estas propuestas:

APPs para dispositivos móviles y  tablets:

Están pensadas para adultos. Pero nuestro hijos pueden adaptarse a muchas de las propuestas.

·         NIKE TRAINING CLUB.

De las que he probado es una de las que más me ha gustado. Puedes editar el tipo de material que tienes en casa, el nivel y días a la semana para programar los entrenamientos.
·         ADIDAS TRAINING BY RUNTASTIC

Esta no la he probado pero es una de las más descargadas por runners y deportistas.

·         RETO DEPORTIVO DE 30 DÍAS

Sólo disponible en Apple store. Programación de rutinas diarias donde puedes elegir las partes de tu cuerpo que quieres trabajar: Glúteos, abdominales, brazos, piernas y cuerpo entero. 3 niveles de dificultad. Es bastante completa y el diseño es atractivo e intuitivo.

·         CLASES EN YOUTUBE:

Aquí lo mejor es que investiguéis un poco. Hay clases de todo tipo: Zumba, Karate, Fitness, boxeo, spinning… Incluso hay muchos que ofrecen clases en directo en streaming.
Os dejo algún enlace, pero las posibilidades son infinitas:
                Empiezo con el Yoga, ya que en estos días combinar ejercicios físicos con la relajación se hace indispensable para la salud mental
·         Yoga con Xuan Lang (es una chica) https://www.youtube.com/watch?v=hgdZYGpZTtU
·         Yoga para Niños: https://www.youtube.com/watch?v=nNbRQX8yJWs
·         Strong by Zumba : https://www.youtube.com/watch?v=kILnhdTbG3k&t=600s
No pongo más porque hay un mundo de actividades casi a la carta.
Un saludo.
Recordad, dudas, inquietudes, sugerencias a mi correo
luis.escolar@edu.xunta.es

domingo, 22 de marzo de 2020

CORONAVIRUS, CUARENTENA Y EDUCACIÓN FÍSICA

Estimados alumnos y familias;

         Lo primero es mandaros a todos un fuerte abrazo, ánimo y paciencia. Aun nos quedan unos cuantos días en casa y me gustaría transmitiros cómo pienso que debemos afrontar los siguientes días:

1- Una vez mas me reafirmo en defender mi postura respecto al área que imparto: LA EF ES LA ASIGNATURA MÁS VALIOSA DE LA ETAPA DE PRIMARIA, y me explico por qué precisamente ahora me pongo tan tremendo:

         Seguro que muchos de vosotros pensábais que EF era la asignatura que menos nos preocupaba cuando nos empezamos a hacer a la idea de que estaríamos una temporada sin ir al colegio. Muchos habéis creado unas rutinas de trabajo para no desconectar mucho con el cole ¿Pero donde ha quedado la Actividad Física? Pues bien, ya os advierto que en casa va a ser muy dificil (siendo realistas) que mantengamos un ritmo de trabajo de 5 horas semanales de mátematicas, 13 de lenguas, etc.

       Desde mi punto de vista, tampoco hemos de ser tajantes ni excesivos con las tareas del colegio para estos días. En cambio sí os pido que potenciéis las actividades de EF que venimos trabajando en el cole. Las 2 horas programadas semanalmente en vuesto horario escolar ahora no llegan a nada.

       Desde este blog quiero incidir en que la actividad diaria desciende drásticamente desde el momento en el que no salimos de casa. No salís al recreo, no camináis para ir y volver al colegio, no vais a la plaza, no hay entrenamientos de fútbol, ni kárate, ni nada. En resumen, vuestro cuerpo tiene una actividad muchísimo mas baja. Por tanto, cuando planeamos una rutina diaria en la que programamos trabajo de matemáticas, lengua, ciencias, etc... tenemos que incluir ACTIVIDADES de tipo FÍSICO-LÚDICO  al menos dos veces AL DÍA para compensar las carencias de esta nueva situación. 

2.- ¿Qué actividades podemos hacer?

      Bien (para las familias), os estará llegando un mundo de propuestras por Whatsapp, TV, Colegio... Lo más coherente es simplemente animaros a que escojáis para vuestros hijos las actividades que  más les gusten. Yo sólo os enviaré aquello que considere que puede gustar a la mayoría o que supone completar un reto para cuando nos volvamos a ver en la vuelta a las clases. Lo primordial va a ser conseguir que no decaiga la motivación. Los bailes que os he enviado es un ejemplo. Los hay que les encanta bailar y se aprenderán los 4 bailes sin problemas y el resto tendrá que hacer un esfuerzo en aprender al menos un de los bailes para cuando estemos todos juntos. Por cierto, probad a reducir la velocidad en la configuración de Youtube hasta el 0,75. Esto ayuda a aprender los pasos mas complicados de los bailes.

3.- EF es mucho más que actividad física, gimnasia o deporte.

Los objetivos (entre otros) de nuestras clases van mucho más allá:
Trabajar en equipo 
• Aprender a aceptar roles.
Respetar nuestras diferencias, defectos y virtudes.
• Aprender a gestionar e identificar nuestras emociones.
• Saber gestionar las frustraciones y buscar motivaciones para mejorar.
• Aprender juntos a superar múltiples desafios.
Os animo a que trabajéis en casa estos conceptos. Aplicar ahora esto en familia hará que la convivencia sea muchísimo más sencilla.

4- ¿Podemos sacar algo en positivo?

Por supuesto. 

• Es el momento perfecto para potenciar vuestra creatividad (sobre todo los niños). El aburrimiento es la base de la invención de grandes juegos y actividades. 
• Se da el contexto ideal para hablar en familia de conceptos como la solidaridad; del bien común por encima del individual es decir, de la conciencia social.
• Podemos explicar, con mil ejemplos que estamos viendo, la importancia de cumplir las normas, aunque no las entiendas bien o no estés de acuerdo o simplemente no te gusten.
*Sé que me estoy poniendo demasiado transcendental y pesado, incluso parece que me voy por los cerros de Úbeda, pero...¿Os dáis cuenta que todo esto lo trabajamos, sobre todo en EF? 

• Es el momento perfecto para valorar lo que teníamos hasta ahora. Sé también que es un tópico, pero nos viene bien recordar por qué somos unos privilegiados:
     ◦ Tenemos un colegio fantástico con unas instalaciones y unos profesores (jeje) extraordinarios.
     ◦ Vivís en un pueblo genial (con una peculiar península) rodeado de las mejores playas del planeta; las mejores sendas naturales; una plaza que no tenemos en Foz, ni en Burela ni en Viveiro; un clima amable; unas calles tranquilas y seguras; unas fiestas que atraen gentes de todo el país; tenemos Lugo, A Coruña, Santiago, Ferrol, Avilés, Oviedo y Gijón a tiro de piedra. 
     ◦ En definitiva. Os animo a cuidar cuerpo y mente para afrontar esta batalla sin que nos deje tocados e incluso que salgamos reforzados. Ese es el reto que os propongo. 

   Nada más (vaya tostón ¿eh?). Por último os pido que estéis atentos a ABALAR; que consultéis la web del cole frecuentemente para estar al tanto de las novedades y que os cuidéis todos. Cumplid las indicaciones.  Un abrazo. Os echo de menos!!!! 

Os dejo mi correo personal para cualquier duda, petición sugerencia... 

luis.escolar@edu.xunta.es