Hola!
Os dejo algunas propuestas para programar actividad física
en casa. Animo a padres y alumnos a seguir una de estas propuestas:
APPs para dispositivos móviles y tablets:
Están pensadas para
adultos. Pero nuestro hijos pueden adaptarse a muchas de las propuestas.
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NIKE TRAINING CLUB.
De las que he probado es una de las que más me ha gustado.
Puedes editar el tipo de material que tienes en casa, el nivel y días a la
semana para programar los entrenamientos.
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ADIDAS TRAINING BY RUNTASTIC
Esta no la he probado pero es una de las más descargadas por
runners y deportistas.
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RETO DEPORTIVO DE 30 DÍAS
Sólo disponible en Apple store. Programación de rutinas diarias
donde puedes elegir las partes de tu cuerpo que quieres trabajar: Glúteos,
abdominales, brazos, piernas y cuerpo entero. 3 niveles de dificultad. Es
bastante completa y el diseño es atractivo e intuitivo.
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CLASES EN YOUTUBE:
Aquí lo mejor es que investiguéis un poco. Hay clases de
todo tipo: Zumba, Karate, Fitness, boxeo, spinning… Incluso hay muchos que
ofrecen clases en directo en streaming.
Os dejo algún enlace, pero las posibilidades son infinitas:
Empiezo
con el Yoga, ya que en estos días combinar ejercicios físicos con la relajación
se hace indispensable para la salud mental
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Yoga con Xuan Lang (es una chica) https://www.youtube.com/watch?v=hgdZYGpZTtU
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Yoga para Niños: https://www.youtube.com/watch?v=nNbRQX8yJWs
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Strong by Zumba : https://www.youtube.com/watch?v=kILnhdTbG3k&t=600s
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GYM virtual: https://www.youtube.com/channel/UCfwP2H1CDJvssk6g2pm8EgA
No pongo más porque hay un mundo de actividades casi a la carta.
Un saludo.
Recordad, dudas, inquietudes, sugerencias a mi correo
luis.escolar@edu.xunta.es
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